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🩺 건강 정보94

고지혈증에 좋은 음식과 나쁜 음식(식단 가이드, 추천 식품, 피해야 할 적) 안녕하세요! 건강 블로거 화수분지기입니다.지난 글에서 고지혈증 약의 부작용과 복용 주의사항을 다뤘더니, 정말 많은 분이 "약 안 먹고 음식으로 조절할 순 없나요?" 혹은 "약 먹으면서 같이 먹으면 좋은 음식은 뭔가요?"라고 물어봐 주셨습니다.솔직히 말씀드리면, 식단만 잘 관리해도 LDL 수치를 10~20%는 충분히 낮출 수 있습니다. 저 역시 식단을 바꾸고 나서야 지긋지긋한 '경계 수치'에서 탈출할 수 있었거든요. 오늘은 고지혈증 환자가 식탁 위에서 반드시 치워야 할 음식과, 혈관을 청소해 주는 최고의 음식들을 완벽하게 정리해 드립니다.고지혈증에 좋은 음식과 나쁜 음식(식단 가이드, 추천 식품, 피해야 할 적)"현미밥이 좋다길래 먹었는데, 왜 중성지방 수치는 그대로죠?"혹시 몸에 좋다는 것만 챙겨 먹고,.. 2026. 1. 1.
고지혈증 약의 모든 것(부작용, 복용 시간, 주의 음식, 중단 기준) 안녕하세요! 건강 블로거 화수분지기입니다.지난 글에서 고지혈증의 무시무시한 ‘무증상 경고’에 대해 다뤘는데요. 많은 분이 댓글로 "수치가 높게 나왔는데 약을 꼭 먹어야 하나요?", "부작용 때문에 겁나요"라는 질문을 주셨습니다. 맞습니다. 저도 처음 약 처방 권고를 받았을 때 ‘평생 먹어야 한다’는 말에 덜컥 겁부터 나더라고요. 하지만 정확히 알고 먹으면 약은 우리 혈관을 지키는 가장 든든한 방패가 됩니다. 오늘은 고지혈증 약(스타틴 등)의 부작용 실체와 안전하게 복용하는 핵심 주의사항을 총정리해 드립니다.고지혈증 약의 모든 것(부작용, 복용 시간, 주의 음식, 중단 기준)"약 먹고 근육통이 생겼는데, 이거 계속 먹어도 될까요?"고지혈증 약을 드시는 분들이 가장 많이 호소하는 증상입니다. 실제로 스타틴 .. 2025. 12. 28.
고지혈증 증상의 모든 것(초기신호, 합병증 위험, 자가진단, 주의점) 안녕하세요! 화수분지기입니다. 어제는 우리가 왜 건강검진만 하면 고지혈증 판정을 받는지, 그 전반적인 이유와 수치 해석에 대해 알아봤죠? 오늘은 그 두 번째 시리즈로, 고지혈증 증상 에 대해 깊이 있게 다뤄보려 합니다. "아무 증상도 없는데 진짜 병인가?" 싶으셨던 분들, 오늘 글을 읽어보시면 내 몸이 그동안 보내온 '미세한 경고 신호'들을 발견하실 수 있을 거예요. "몸이 어디 아픈 것도 아닌데, 고지혈증 증상이 대체 있긴 한가요?"솔직히 말씀드릴게요. 고지혈증은 초기엔 '증상이 없는 것이 증상'입니다. 그래서 더 무서운 거예요. 저도 예전에 수치가 높게 나왔을 때, "난 이렇게 쌩쌩한데 왜?"라며 무시했다가 나중에 혈압까지 같이 오르는 걸 보고 헉! 했던 적이 있습니다.하지만 귀신같이 조용한.. 2025. 12. 27.
고지혈증의 모든 것(정의, 수치 해석, 관리 방법, 약 복용 기준) 안녕하세요! 건강블로거 화수분지기입니다. 요즘 건강검진 시즌이라 그런지 제 주변에서도 검진 결과지를 들고 한숨 쉬는 분들이 정말 많더라고요. 특히 '고지혈증(이상지질혈증)' 판정을 받고 "내가 벌써?"라며 당황해서 블로그를 찾아오시는 분들이 급증하고 있습니다.검진 결과지에 찍힌 빨간색 수치들, 그리고 '추적 관찰'이나 '약물 치료 고려'라는 문구에 밤잠 설치셨나요? 걱정 마세요. 오늘 이 글 하나로 고지혈증의 실체부터 약 복용 여부, 그리고 당장 오늘 저녁부터 바꿔야 할 식단까지 완벽하게 정리해 드립니다. "아무 증상도 없는데 고지혈증이라니요? 검사가 잘못된 거 아닌가요?"많은 분이 제게 던지는 첫 질문입니다. 하지만 고지혈증은 '침묵의 살인자'라는 별명이 있을 만큼 조용히 혈관을 갉아먹습니다. 통계에 .. 2025. 12. 27.
뇌전증의 모든 것(정의, 증상, 원인, 치료, 응급처치) 안녕하세요! 15년 차 건강 전문 블로거입니다. 오늘은 과거에 '간질'이라는 이름으로 불리며 많은 오해와 편견 속에 갇혀있던 질환, 바로 '뇌전증(Epilepsy)'에 대해 깊이 있게 다뤄보려고 합니다. 뇌전증은 누구나 겪을 수 있는 뇌의 '전기적 폭풍'과 같은 현상입니다. 하지만 여전히 많은 분이 이 질환을 마주했을 때 당황하거나 잘못된 상식으로 환자를 위험에 빠뜨리기도 하죠. 제가 오늘 준비한 글은 단순히 의학 지식을 나열하는 것을 넘어, 환자와 가족 그리고 우리 이웃들이 반드시 알아야 할 실전 가이드입니다. 4,000자 이상의 방대한 데이터를 압축하여 독창적인 시각으로 정리했으니 끝까지 정독해 주세요! 길을 걷다 누군가 갑자기 쓰러져 몸을 떨고 있다면 여러분은 어떻게 하시겠습니까? 헉, 하고 당황.. 2025. 12. 25.
49kg 뼈말라 된 '홍현희 식초 다이어트'의 모든 것(효과, 방법, 식단, 요요방지) 안녕하세요! 건강 블로거 화수분지기입니다.오늘은 최근 큰 화제가 된 개그우먼 홍현희 씨의 다이어트 비결, 바로 '식초 다이어트'에 대해 심층적으로 파헤쳐 보려고 합니다.단순히 "식초 마시면 살 빠진다"는 식의 뻔한 이야기가 아닙니다. 49kg을 유지하며 '요요 없는 몸'을 만든 그녀의 구체적인 방법과 그 뒤에 숨겨진 과학적 원리, 그리고 제가 직접 경험하며 느낀 주의사항까지 아주 상세하게 담았습니다. 글이 조금 길 수 있지만, 끝까지 읽으시면 여러분의 다이어트 인생이 바뀔지도 모릅니다. 최근 홍현희 씨가 출산 후 무려 16kg을 감량하고, 현재까지 49kg이라는 놀라운 몸무게를 유지하고 있다는 소식이 전해졌습니다. "홍현희가 어떻게?"라며 놀라신 분들 많으시죠? 저도 처음 기사를 접했을 때 정말 깜짝 놀.. 2025. 12. 24.
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