반응형 #혈관#건강#오메가3#견과류#연어#고등어#정어리#비타민E#EPA#DHA#참치1 혈관 건강을 지키는 오메가3, 언제 어떻게 먹어야 할까? - 심혈관 질환 예방의 핵심 영양소 현대인의 사망 원인 1위인 심혈관 질환. 한국인의 경우 서구화된 식습관과 스트레스, 운동 부족으로 인해 심혈관 질환 발생률이 매년 증가하고 있습니다. 통계청 자료에 따르면 심혈관 질환으로 인한 사망자는 연간 6만 명을 넘어서고 있으며, 특히 30-40대부터 혈관 건강에 적신호가 켜지기 시작합니다.오메가3 지방산은 '혈관의 청소부'라고 불릴 만큼 혈관 건강에 핵심적인 역할을 합니다. 미국심장협회(AHA)는 심혈관 질환 예방을 위해 주 2회 이상 오메가3가 풍부한 생선 섭취를 권장하고 있으며, 이미 심혈관 질환이 있는 환자에게는 오메가3 보충제 복용을 의학적으로 권고하고 있습니다.하지만 많은 사람들이 오메가3의 중요성은 알고 있지만, 언제, 어떻게, 얼마나 섭취해야 하는지에 대해서는 정확한 정보를 모르고 있.. 2025. 9. 23. 이전 1 다음 반응형
