만성 염증과의 전쟁: 몸속 염증 줄여 '만성 부종'까지 잡는 슈퍼 푸드 7가지 (정의, 원인, 효과, 실제 식단)
안녕하세요, 건강 블로거 화수분지기입니다.아침마다 퉁퉁 부어있는 얼굴, 오후 되면 다리에 피가 쏠려서 코끼리처럼 무거워지는 다리, 나는 물만 먹어도 살쪄라고 푸념을 늘어놓으시는 분들 이 현상들의 원인이 예전에는 단순한 피로나 과도한 나트륨 섭취 문제일 거라고 생각했었는데 원인이 그게 아닐 수도 있다고 합니다. 바로 '만성 염증'이 우리 몸에 퍼져있으면 우리에게 저러한 현상이 나타날 수 있는 가능성이 있다고 합니다. 만성 염증은 통증이 없거나 미미해서 대수롭지 않게 여기기 쉽지만, 사실은 심혈관 질환, 당뇨병, 심지어 암까지 유발하는 만병의 근원입니다. 특히 우리가 괴로워하는 '만성 부종(붓기)'과도 깊은 연관이 있습니다. 염증 반응이 활성화되면 체액 순환이 방해받고, 손상된 조직으로 혈액과 림프액이 몰..
2025. 12. 4.
