[혈당 스파이크] 증상, 기준수치(정상수치), '혈당 잡는 밥상' 레시피까지
안녕하세요, 건강블로거 화수분지기입니다!식사 후 1~2시간 뒤, 갑자기 몸이 나른해지고 쏟아지는 졸음, 그리고 시간이 지나면 또다시 찾아오는 폭발적인 단맛에 대한 갈망! 헉와우~ 저만 그런거 아니죠? 진짜 이 경험, 누구나 해보셨을 겁니다. 많은 분들이 이것을 단순한 '식곤증'이나 '나른함'으로 치부하지만, 사실 이것은 우리 몸이 보내는 위험 신호일 수 있습니다. 바로 다이어트와 건강의 가장 큰 적, '혈당 스파이크'입니다!🔍 혈당 스파이크란 무엇이며, 왜 위험할까요?혈당 스파이크는 식사 후 혈당이 기준 수치(정상 수치) 이상으로 급격하게 치솟았다가 다시 곤두박질치는 현상입니다. 이 현상이 반복되면 인슐린이 과다 분비되고, 결국 인슐린 저항성이 생겨 당뇨병, 심혈관 질환, 그리고 뱃살의 주범이 됩니다...
2025. 12. 16.
