반응형 #NEAT #운동없이살빼기 #생활속다이어트 #비운동성활동열발생 #칼로리소모 #기초대사량높이기 #뱃살빼는법 #요요방지 #일상습관 #앉아있는시간줄이기1 운동 없이도 살이빠진다? '비운동성 활동 열 발생(NEAT)' 생활 속에서 실천하는 팁 (정의, 효과, 건강 블로거의 현실 적용 노하우) 안녕하세요! 15년 차 건강 블로거입니다.제가 여러분의 가장 큰 고민을 알고 있습니다. "운동해야지..." 하면서도 막상 헬스장에 갈 시간도, 기운도 없다는 것!솔직히 '매일 드라마 보며 사이클 30분은 타야지.' 하며 집안에 운동기구도 사서 놓았지만 바쁘게 하루를 살고 돌아오면 아무것도 하기 싫어서 그냥 멍~하니 티비 앞에 앉아 있곤합니다. 매일 1시간씩 시간을 내서 땀 흘리는 건 쉬운 일이 아니죠.그런데 말입니다. 놀랍게도, 격렬한 운동 없이도 살을 빼고 대사량을 높이는 '마법' 같은 방법이 있다는 희소식을 알게 되었습니다. 바로 NEAT(Non-Exercise Activity Thermogenesis), 즉 '비운동성 활동 열 발생'입니다! NEAT란, 우리가 헬스장 같은 곳에서 의도적으로 하는 .. 2025. 12. 5. 이전 1 다음 반응형
