반응형 #집중력향상 #뇌자극습관 #도파민해킹 #뇌산만증 #집중력높이는법 #뇌과학 #몰입의기술 #도파민중독 #집중력루틴 #집중력강화 #90분집중 #냉수세수 #공부집중력 #업무효율 #건강습관1 치매보다 무서운 '뇌 산만증', 딱 5분만 투자해서 집중력 폭발시키는 도파민 해킹 루틴 전격 공개! 당신의 뇌는 지금 '좀비'가 되어가고 있다솔직히 말해봅시다. 앉아서 집중력을 발휘해야 할 때, 단 10분도 엉덩이를 붙이기 힘들지 않으신가요? 책상에 앉으면 어느새 손은 스마트폰을 뒤적이고, 중요한 회의 중에도 머릿속은 온갖 잡념으로 가득 차서 내용이 쏙쏙 흘러나가버리는 그 기분… 겪어보셨죠?저는 15년 동안 건강 블로그를 운영하면서 수많은 독자분들과 소통했습니다. 저를 포함한 많은 현대인이 "내가 혹시 ADHD는 아닐까?" 고민할 정도로 심각한 집중력 저하를 겪고 있다는 사실에 충격을 받았습니다. 단순히 '주의가 산만한 정도'를 넘어, 뇌가 정보를 처리하고 깊이 생각하는 능력을 완전히 잃어버리는 현상, 저는 이것을 과감하게 **'뇌 산만증(Brain Distraction Syndrome)'**이라고 부.. 2025. 10. 21. 이전 1 다음 반응형
