반응형 #저항성전분 #착한탄수화물 #혈당관리 #냉각탄수화물 #다이어트식단 #탄수화물다이어트 #장건강 #냉각밥 #혈당스파이크방지 #뱃살빼기1 탄수화물 공포 끝: 똑똑하게 탄수화물 먹고 살 빼는 '저항성 전분' 활용법 (정의, 놀라운 효능 3가지, 식단에 적용하는 실전 꿀팁) 안녕하세요, 건강 블로거 화수분지기입니다!탄수화물, 이 녀석 때문에 고민 많으시죠? "살 빼려면 밥, 빵, 면은 끊어야 한다!"는 강박관념 때문에 좋아하는 음식 앞에서 늘 죄책감을 느끼셨을 거예요. 솔직히 한국 사람에게 탄수화물을 완전히 끊으라는 건 너무 가혹한 일 아닌가요? 저도 예전에 홍대 골목 작은 카페에서 달달한 빵을 끊지 못하고 실패했던 경험이 많습니다. 하지만 이젠 탄수화물 공포에서 벗어나셔도 됩니다!제가 오늘 소개해 드릴 주제는 바로 '저항성 전분(Resistant Starch, RS)'입니다. 이름만 들으면 어려워 보이지만, 쉽게 말해 "우리 몸이 소화시키지 못하고 저항하는 착한 탄수화물"이라고 생각하시면 됩니다. 와, 진짜 신기하지 않나요? 탄수화물인데 소화가 안 된다니!이 저항성 전분은.. 2025. 12. 10. 이전 1 다음 반응형
